Xông hơi sau sinh cách nào để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh

 Xông hơi sau sinh như thế nào để nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Sau khi sinh, hầu hết các mẹ bầu đều sở hữu thân hình xồ xề. Điều này khiến mẹ bầu tự ti và đôi khi tiềm ẩn một số bệnh nguy hiểm. Xông hơi sau sinh là một cách để mẹ bầu có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên xông hơi sau sinh như thế nào để nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Vậy nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé.

Xông hơi sau sinh cách nào để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh

Xông hơi sau sinh như thế nào để nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn đã biết chưa

Từ lâu, y học đã chỉ ra rằng xông hơi là một phương pháp trị liệu rất an toàn và tốt cho các bà mẹ sau sinh, vì nó giúp giải độc, giảm stress, tăng cường sức khỏe cho các bà mẹ. Nhưng để tận dụng tối đa hiệu quả của việc xông hơi, bà bầu cần tuân thủ các quy trình chuẩn

1. Tại sao sau sinh cần xông hơi?

Ai cũng biết rằng sinh nở là một quá trình vô cùng khó khăn và nguy hiểm, để hoàn thành nó thì người phụ nữ phải dành rất nhiều tâm huyết và sức lực. Nếu không có biện pháp phục hồi cơ thể kịp thời sẽ vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và con. Đây là lý do tại sao tổ tiên của chúng ta đã biết sử dụng xông hơi để giúp các bà mẹ lấy lại sức khỏe và sinh lực sau khi sinh con.

Đặc biệt các bà mẹ sau sinh nên tránh tắm, tất nhiên xông hơi là cách vệ sinh cơ thể hiệu quả nhất là vùng kín, xông hơi chậm giúp tăng cường sức đề kháng nhưng sức đề kháng của phụ nữ lúc này rất yếu.

Những lưu ý khi xông hơi

Chú ý về thời gian xông

Nhiều người cho rằng thời gian xông hơi càng lâu thì lượng độc tố thải ra ngoài càng nhiều, cơ thể càng khỏe mạnh, da càng đẹp. Nhưng trên thực tế, thời gian xông hơi càng lâu, cơ thể mất nước càng lâu, quá trình trao đổi chất không thể lưu thông bình thường, huyết áp tăng cao, tăng nguy cơ đột quỵ. Mỗi lần hấp 15-20 phút là thời gian hấp lý tưởng.

+ Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi:

Như đã nói ở trên, việc xông hơi có thể làm cơ thể bạn bị mất nước. Nếu không được bổ sung kịp thời sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và làm khô da. Đặc biệt về lâu dài, tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Vì vậy, hãy uống một cốc nước ấm trước và sau khi xông hơi.

Không tắm ngay sau khi xông

Bạn cảm thấy mồ hôi nhễ nhại, nóng nực và bẩn thỉu, bạn chỉ muốn đi tắm sau khi xông hơi. Đây là một điều rất nguy hiểm, vì các lỗ chân lông vừa được xông hơi bằng nước nóng sẽ hút nước ngay sau khi xông hơi, tắm lại các lỗ chân lông sẽ bị co lại và giữ nước dẫn đến máu không đủ. Lưu thông, giảm đau nhức toàn thân và nhiễm trùng, nhất là phổi, khó tiêu… Bạn cần tắm rửa sạch sẽ cơ thể, tắm nước nóng, sau đó lau người bằng khăn khô sạch rồi mới lên bàn massage. Nếu bạn xông hơi nước nóng, hãy xông ít nhất 30 phút đến 1 giờ trước khi tắm.

 Không xông hơi sau bữa ăn hoặc khi đang mệt mỏi:

 Không nên đi xông hơi ngay sau khi uống rượu bia hoặc khi cảm thấy mệt mỏi do say nắng, vì sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Ngoài ra, những người mắc các bệnh tim mạch, sốt cao, bệnh ngoài da, chàm không nên đi xông hơi, phụ nữ có kinh nguyệt, phụ nữ có thai. 

Làm sao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con?

Xông hơi sau sinh có thể mang lại nhiều lợi ích. Nhưng khi áp dụng phương pháp này, các mẹ phải cư xử thật tốt. Cụ thể, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Bước đầu tiên: chuẩn bị các nguyên liệu và vật dụng cần thiết

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị các loại lá xông hơi truyền thống gồm lá bưởi, chanh, ngải cứu, sả, tía tô,… mỗi thứ một ít. Bạn có thể sử dụng lá tươi hoặc khô.

Tiếp theo, các mẹ chuẩn bị một bộ đồ ăn gồm một chiếc nồi lớn và một chiếc ghế thấp. Ngoài ra, phòng xông hơi ướt không có chăn dày cũng rất cần thiết. Hoặc lều xông hơi sau sinh

Bước 2: Đun sôi

Sau khi sơ chế lá, các mẹ đem đi rửa sạch. Sau đó cho lá vào nồi đun với nước lạnh cho đến khi sôi.

Bước thứ ba: xông hơi sau khi sinh con

Đầu tiên, thay quần áo rộng rãi thay vì quần áo. Tiếp theo, mẹ ngồi xuống chiếc ghế bên cạnh tủ hấp và đắp chăn cho bé. Sau đó tôi mở nắp nồi hấp để hơi nóng tỏa ra khắp cơ thể. Bằng cách này, khi cơ thể thích ứng từ từ với nhiệt, bạn hãy từ từ mở nắp.

Khi nhiệt độ có dấu hiệu giảm xuống, bạn nhớ lật đi lật lại lá trong chậu. Cuối cùng, khi nước trong nồi chưa đủ nóng, tôi có thể lấy chăn ra. Đồng thời, tiếp tục lau người bằng khăn khô để tránh gió, lạnh. Hoặc cho lá trà đã đun sôi vào nồi hấp của lều xông hơi.

Như vậy bạn đã biết xông hơi sau sinh như thế nào mới là đúng. Hi vọng với như chia sẻ trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình khi chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập https://leuxonghoi.net.vn/

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa

Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11

Hotline: 0936387398 – 0943 979 989

Website: http://www.leuxonghoi.net.vn

 

Tweet